Comment se brosser les dents correctement

On peut penser facilement que ce n’est pas la peine de montrer comment se laver les dents puisqu’on est adulte, on a la routine. Puis on constate du saignement, du déchaussement, de la sensibilité des dents et de la mauvaise haleine.

Quand et combien de fois?

Il y a beaucoup de gens qui ne supportent pas leur propre haleine le matin, donc leur première chose à faire, c’est le brossage des dents. Puis ils croquent dans une pomme et boivent un café. Après le brossage des dents il faut attendre au moins 30 minutes avant de consommer en toute sécurité des plats et des boissons acides, comme le café, les fruits et le vin. Il est très important d’être conscient dans ce domaine puisqu’après le nettoyage des dents l’émail devient sensible contre les effets extérieures, c’est-à-dire qu’un plat fortement acide peut endommager les dents.

Un effort minimal, c’est de se laver les dents deux fois par jour et pendant au moins 2 minutes, après le petit-déjeuner et avant de se coucher. Bien sûr, ceux qui ont la possibilité, peuvent se brosser les dents après chaque repas, mais il faut être également prudent avec cette fréquence parce qu’on peut même endommager les dents avec une mauvaise technique.

Comment et avec quoi?

La technique du brossage correcte doit s’apprendre dans l’enfance. Cela se passe très souvent d’une manière superficielle, c’est les parents, les grands-parents ou la maîtresse de maternelle qui montrent à l’enfant comment eux ils se lavent les dents. Et ce n’est pas sûr du tout que leur technique est bien correcte, mais l’enfant l’apprend et pense qu’il le fait sans faute. Puis un jour comme adolescent il s’envisage d’une douleur insupportable, donc il va chez le dentiste qui lui demandera de montrer sa technique de brossage. Le docteur s’étonne parce que le patient frotte ses dents avec une brosse à dents dure, avec trop de force, pendant 30 seconds parce que son père lui avait montré comme ça à l’époque.  

Heureusement le monde se développe, et on possède déjà des appareils comme la brosse à dents électrique et l’hydropulseur avec lesquelles il est très facile d’entretenir la bonne hygiène buccale. 

Mais la brosse à dents manuelle est aussi bien efficace si on fait attention à certaines choses:

1. La brosse à dents doit s’installer à moitié sur la gencive, à moitié sur les dents, et il faut que ses poils tournent vers la gencive sous un angle de 45° pour accéder tous les coins.
2. Il faut faire un mouvement circulaire avec une pression modérée.
3. Une fois la plaque ramollie, elle peut être retirée d’un mouvement de balayage.
4. En général la brosse à dents ne couvre que 2-3 dents en même temps, donc il faut faire attention à nettoyer toutes les dents.
5. Après le nettoyage du côté des dents il ne faut pas oublier la surface de mastication, on le nettoie avec une pression modérée avec un mouvement va-et-vient.
6. Et finalement, on n’oublie pas le nettoyage de la langue non plus, étant donné que la plupart des bactéries de la bouche se localise ici. Pour nettoyer la langue on peut également utiliser une brosse à dents, bien sûr en évitant de blesser les tissus mous.

Et si ça marche pas tout seul…

Certains n’osent pas poser leurs questions au docteur, en craignant de l’humiliation. Ils pensent que c’est de la honte s’ils ne savent pas comment il faut se laver les dents.

Mais ce n’est pas le travail du dentiste de juger ses clients. Il n’existe pas de question pénible devant lui puisque son objectif, c’est de prolonger la durée vie des dents de ses patients. 

N'hésitez donc pas à poser vos questions au médecin ou à son assistante.